Page 312 - 台塑《2020健康老化》電子書

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有運動的時間， 運動可以隨時隨地進行， 運動的種類很多，

也不受時空的限制；所以有關運動技能盡早學一些，這是

葵花寶典。實證研究顯示，有健康的牙齒才能攝取身體所

需要的營養，加上有規律運動者，將會促進其生活作息、

睡眠品質、身體組成與學習表現能力都較佳。

不停的學習

只要專注就會有成就！不論你是投入高齡長輩的照護

與經營的學生或志工，或是已邁入老年階段的銀髮長輩，

隨著時間的累積，你的努力成果也會被看見。但是這些成

果或成就在被看見之前，一定會經歷困難與挫折！唯有透

過不停的學習才能克服，例如，學習如何提升自己和被照

顧者的身體、心理、社會的功能，以及他們和我們自己的

靈性昇華。本書裡的答案一定不夠用；但是透過閱讀、網

站 ( 如衛生福利部 ) 或參與研習，將可以堆疊與建構出屬

於你的專業知能與智慧，學習，讓我們更能接受與適應改

變，成就感也會浮現，如同映入眼簾的夕陽，隨著光影流

動，繽紛幻化於天際，好美喔 !

健
康
老
化

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