Page 18 - 台塑《2020健康老化》電子書

緣起

健康老化

台塑生醫 王瑞瑜 董事長

「老康健」（台語）、「老當益壯」是我們常對長輩

祝福的話，這都意味著活的老更要活得好，活的健康；對
於長者， 最關鍵的健康生活， 就是預防 「失能」、「失智」，

生活的有品質，對於自己及周遭的朋友都是一種最好的福
氣。

這本書從以往的社區預防醫學健康促進經驗與國際科

學論證，以六個關鍵方式，讓長者學會「健康老化的預防

醫學」生活方法；保持肌肉量與強度預防「肌少症」，讓

長者有行動自主能力；口腔保健讓飲食能力維持，「吃得

進去才是營養」，進而吃的營養健康，生活功能重建增進

自己活動範圍，讓自己不致「失能」；「認知功能促進」、

「社會參與」讓自己預防及延緩「失智」。

這兩年，透過影音媒體的傳達，讓我們看到更多「愈

老愈健康」的生活實例，朋友分享了一段 YouTube 影片，

影片內容傳達一位長者跟子女做「核心肌群體適能」、「吃

美食」、「四處旅遊」，人變得更年輕，也增進與親人的

健 關係：誰說 80 歲就該是輪椅與拐杖代替行走？就只能遺忘
康
老
化

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