Page 89 - 職場健康促進
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健康對策
(1) 生活作息正常、不熬夜。
(2) 飲食清淡：少油、少鹽、少糖。
(3) 攝取高纖維食物、多吃蔬菜和水果，讓身體產
生鹼性體質。
(4) 適度的運動。
(5) 戒菸、酒、檳榔：吸菸會讓血管變硬、窄、
脆化，嚴重危害心臟。
檢
視
自
己
的
健
康
2
健
康
促
進
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