Page 198 - 心革命：找回生命密碼
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想要積極預防，生活型態是關鍵，多運動加上具有高抗氧化
活性的地中海飲食。預防失智要從年輕做起，40-60 歲是最佳年
齡，等到過了 50 歲才想要改變，往往已經埋下病變因子，避免
進入 MCI 階段，甚至避免罹患阿茲海默病。
失智症在生活上影響失智者，甚而傷及其尊嚴。
原因如下：
• 喪失獨立性：日常生活需要協助、無法
獨立生活，常讓患者感到沮喪。
• 溝通困難：失去原本的智力與能力，也影響個人溝通能力，
常導致誤解與衝突，最後演變成孤立與尊嚴喪失。
• 失去現實感：失智症帶來自己與自己，自己與旁人 ( 尤其是家
人 ) 關係的斷裂；會出現短期記憶力喪失，成了「時空旅人」；
有時會有妄想與幻聽，再加上旁人不理解，與現實嚴重脫節。
心 • 恥辱感和歧視：患者智力消退及自主獨立能力不佳，伴隨而革
命 來的是與他人的互動改變。若身處友善環境，可改善病情；
找
回 然若處於負面環境，則恥辱感與歧視加重。有些患者原本性
生
命 格害羞自卑，則更促使其自人群中退縮，加速退化。
密
碼
• 行為改變與失憶：失智者出現憤怒、攻擊、冷漠情緒，與旁
人或照顧者互動惡化，因而引來異樣眼光。
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