親愛的朋友，您好! 您知道施力不當、錯誤的工作姿勢、長時間工作和休息時間不足等，都會造成您的肌肉或骨骼痠痛喔!!

配合需求，選擇適合您的肌肉保健影片與運動訓練影片 ，跟著影片動一動，有助於緩解您的不適、提升您的體能狀態與工作效率。

【提醒】若本身有疾病或退化性問題，請尋求專業醫師意見，以免耽誤病情。

想要強化運動表現者

藉由加強訓練各種運動項目著重的要素，能有效地提升運動表現。

想要減輕、預防肌肉疼痛者

避免身體支撐力不足，造成其他肌肉出現代償出力的狀況。

想要放鬆緊肌肉者

避免姿勢固定造成肌肉彈性降。