Page 44 - 台塑《2020健康老化》電子書

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肌少症不只影響老年人的身體健康、還會增加跌倒

風險，根據衛福部國健署的統計，2018 年死因統計中，

跌倒高居 65 歲以上事故傷害死亡原因第二位 ( 每十萬人
25.7 人 )，在 2017 年「國民健康訪問調查」也發現，65

歲以上老人，過去一年曾跌倒比例為 1/6，嚴重時將演變

成臥床或是下半生需靠輪椅、助行器，影響行動能力、生

活品質， 也會造成認知功能障礙、 失能、 甚至罹病及死亡。

預防肌少症，除了營養之外，運動強化肌力甚為重要，長

者不愛動，或者是動一動就以為自己「運動夠了」，這些

觀念都必需導正，及早因應治療，透過阻力訓練來強化肌

力，可以讓老年生活更有品質及尊嚴。

健
康
老
化

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