肥胖是現代社會的文明病，大多數人都曾有過節食減肥的經驗，更有些人花大錢買藥吃，還因此傷了身體，有鑑於此，桃園長庚特於4月10日舉辦「減肥真的很難嗎？中醫看減重控制」講座，希望能提供民眾正確的減重觀念。正常的體重，除了美觀、還可給人帶來自信心，而肥胖則與高血脂、高血壓、糖尿病、脂肪肝、心臟血管疾病等皆有相關，因此維持標準體重除了外貌之外，與身體的健康也有很大的相關性。對於體重的標準，現在除了體重的數字本身，更注重腰圍、體脂肪、身體質量指數是否落在正常範圍內。

中醫治療肥胖根據患者的不同體質會給予不同的治療，如果患者是屬於比較容易水腫的類型，可以使用利水滲濕法，如芡實、蓮子、薏苡仁、紅豆等。如果患者屬於體型壯盛，肌肉結實型的肥胖，伴有容易長青春痘、口乾舌燥、便秘等火熱之象，可以使用清熱法，如涼膈散、防風通聖散等。如患者有氣虛的表現，較容易疲累、肌肉鬆軟者，可以使用補氣法，如六君子湯、防己黃耆湯等。如患者伴隨有血脂肪過高、眩暈等疾病，則可以考慮使用化痰法，如二陳湯、溫膽湯等。

減肥的秘訣沒有他法，就是「少吃多動」加上「持久的毅力」。以飲食控制為主角，運動為配角。要減去一公斤的體重需要消耗7700大卡的熱量，一天減少攝取500大卡的熱量，一個月約可減去2公斤的體重，可以參考飲食的熱量表，大概計算自己每日攝取的總熱量。另外也要注意一天的熱量不要少於大卡，因為低於1200大卡的熱量，將不足以維持身體的基礎代謝率，身體會判定為進入「飢荒」的狀態，減掉的不只是脂肪，而是身體的蛋白質。過度的節食很容易造成所謂的「溜溜球效應」，減掉的是肌肉，復胖的卻是脂肪，而肌肉是維持身體基礎代謝的重要組成，不當的減重復胖速度會很快，而且還可能超過原本的體重。

 中醫減重除了中藥可在合格中醫師調配下根據體質給予，也可配合針灸、埋線、雷射針灸等方式治療。各種治療的方式主要是提高身體的代謝，抑制食慾，減少體重控制過程的辛苦，讓減重變的比較容易，但「少吃多動」是一定不能少的，讓我們一起過個輕盈健康的夏天吧！